パタゴニア /エアシェッド・プロ・プルオーバー(2025) smaregiid-5060824958777 体への負荷が高いトレイルランニングレースや、高温多湿下でのランニングでは大量に汗をかきます。汗をかくと僕たちは水分補給をするのですが、ただ水を飲んでいるだけではダメ。汗には電解質が含まれており、その中のナトリウムが不足すると低ナトリウム血症につながるのです。ランニング時の低ナトリウム血症の症状では”手足の攣り”が代表的ですが、マラソンやハイキングなどで低ナトリウム血症が進行した結果の死亡も報告されており、油断は禁物です。
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