¿Qué es la vida saludable?
La vida saludable es aquella que nos permite tener calidad de vida. Es un estilo de vida en el que participan diversas variables, como la alimentación sana y equilibrada, ejercicio físico, el bienestar emocional y donde se evitan ciertos hábitos como el alcohol o el tabaco. Adoptar hábitos saludables es importante para prevenir la aparición de enfermedades y dolores.
Invertir en el Estilo de Vida Saludable de sus colaboradores
Adoptar un estilo de vida saludable no es solo una responsabilidad individual; es una estrategia clave para el éxito corporativo. Una vida saludable, caracterizada por la alimentación equilibrada, el ejercicio físico y el bienestar emocional, tiene un impacto directo en la productividad, la reducción del ausentismo y el clima laboral.
Para las empresas que buscan una ventaja competitiva sostenible, entienden muy bien que cuidar la salud es una de las mejores inversiones. A continuación, te mostramos cómo transformar los hábitos individuales en pilares de tu estrategia de bienestar corporativo a través de un plan de salud corporativo, tomando como base las prácticas de una vida saludable:
1. Fomentar una nutrición inteligente y sostenible
Una dieta desequilibrada puede llevar a la fatiga, la falta de concentración y, a largo plazo, a enfermedades crónicas. Las empresas pueden facilitar la nutrición de calidad:
- Educación nutricional: organice talleres sobre cómo incorporar a diario frutas y verduras, reducir el uso de sal, y limitar el consumo de bebidas azucaradas y alimentos con alto contenido de grasas saturadas y ultraprocesados.
- Entornos de trabajo saludables: Ofrezca opciones saludables en cafeterías o máquinas expendedoras, como frutas secas, semillas, o lácteos descremados.
- Hidratación: Asegure puntos de acceso fácil a agua potable segura, promoviendo el consumo de los 8 vasos diarios.
- Acceso a coaches nutricionales para acompañar en la evolución y cambios.
2. Promover el movimiento y la energía
El sedentarismo en el puesto de trabajo es un riesgo silencioso. La recomendación de realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria debe ser complementada con oportunidades de movimiento durante la jornada laboral.
Una de las herramientas más efectivas para romper con el sedentarismo son las Pausas Activas. Implementar breves ejercicios de estiramiento o movilidad en la oficina ayuda a prevenir problemas ergonómicos, fatiga visual y dolores lumbares, lo que se traduce en una mayor concentración.
Para conocer a fondo el impacto de estas acciones en el rendimiento y la salud física de su equipo, lea nuestra nota: El poder de moverse: por qué las pausas activas son clave para un día laboral más saludable.
3. Proteger la salud mental y emocional
El bienestar emocional es la piedra angular de un estilo de vida saludable y, en el entorno laboral, se ve constantemente desafiado por las presiones. Un colaborador con bienestar emocional es más resiliente, creativo y comprometido.
Las empresas tienen la responsabilidad de crear un ambiente que evite o mitigue los factores de riesgo psicosocial.
- Programas de soporte: ofrezca acceso a profesionales de la salud mental, psicólogos in situ y a través de telemedicina.
- Capacitación para líderes: entrene a los mandos medios para identificar y manejar las señales de agotamiento o estrés laboral en sus equipos. Implementar una correcta aplicación del cumplimiento normativo (NOM-035).
- Balance vida-trabajo: fomente una cultura que respete los tiempos de descanso y desconexión. Brinde acceso a programas de wellness y cuidado personal.
Si desea estrategias concretas para aliviar la tensión en períodos de alta demanda, consulte nuestra guía sobre Estrategias para manejar el estrés laboral en fin de año en empresas.
Un estilo de vida saludable es la base para una fuerza laboral de alto rendimiento. Al adoptar estos pilares como parte de una estrategia integral de bienestar corporativo, tu empresa invierte directamente en su propia rentabilidad y en la retención del talento más valioso. ¿Está tu empresa lista para priorizar la salud de sus colaboradores?
Un estilo de vida saludable no solo cuida a las personas: potencia el rendimiento del negocio.
Con VivaWell, la salud se gestiona de forma integral y preventiva, combinando médicos 24/7, psicología, nutrición y datos en una sola plataforma, para reducir ausentismo, anticipar riesgos y fortalecer la experiencia y retención del talento.
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