¿Qué es la vida saludable?

La vida saludable es aquella que nos permite tener calidad de vida. Es un estilo de vida en el que participan diversas variables, como la alimentación sana y equilibrada, ejercicio físico, el bienestar emocional y donde se evitan ciertos hábitos como el alcohol o el tabaco. Adoptar hábitos saludables es importante para prevenir la aparición de enfermedades y dolores.

Te dejo algunas prácticas saludables para que incorpores a en tu rutina:

– Consumir a diario frutas y verduras
– Reducir el uso de sal
– Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
– Incorporar a diario alimentos de todos los grupos
– Realizar al menos 30 minutos de actividad física
– Tomar a diario 8 vasos de agua segura
– Consumir leche, yogur o queso, preferentemente descremados
– Consumir carnes y quitarle la grasa
– Aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
– Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
– Consumir frutas secas o semillas

Estar saludable es fundamental para poder tener un buen desempeño en tu día a día es por eso que en VivaWell realizamos un encuentro saludable para poder informar y lograr una mayor conciencia sobre cómo cuidar la salud física y emocional. El encuentro se llevó a cabo la semana pasada en nuestras oficinas de Wework donde no solo tuvimos la posibilidad de darnos a conocer sino también informar sobre prácticas para el bienestar.