Factores de riesgo que puedes controlar:

• Sedentarismo y obesidad.
• Consumo excesivo de alcohol y tabaco.
• Dieta poco saludable.
• Falta de actividad física regular.
• Reducir el estrés crónico te ayuda a mantener tus hábitos de prevención (dieta y ejercicio) y a estar más consciente y atenta a realizar tu autoexploración mamaria mensual.

Recomendaciones clave para la autoexploración mamaria:

• Realizarla una vez al mes, preferiblemente después del ciclo menstrual.
• Seguir un método de reconocimiento visual y táctil, o con ayuda de un espejo.
• Consultar a un médico ante cualquier cambio o anormalidad.

Importancia de los chequeos médicos periódicos:

• Cada año, las mujeres de 25 años o más deben tener un Examen Clínico Mamario y si hay sospecha se recomienda un ultrasonido mamario. Mastografía: se recomienda una vez al año para mujeres entre 40 y 69 años.
• Las revisiones médicas detectan lesiones en etapas tempranas.

Cómo las empresas pueden concientizar sobre la prevención del cáncer de mama:

• Organizar campañas de detección y revisiones médicas.
• Crear espacios flexibles para que las colaboradoras puedan asistir a chequeos.
• Promover una cultura de bienestar y autocuidado entre todos los colaboradores.

Datos motivadores:

• La prevención y la concientización salvan vidas.
• Cada diagnóstico temprano puede marcar la diferencia en la calidad y esperanza de vida.
• La participación activa en la higiene y salud favorece el bienestar integral en el trabajo y la vida personal.

Cuida la salud de tu equipo, agenda hoy una reunión con un especialista.