La vida saludable es aquella que nos permite tener calidad de vida. Es un estilo de vida en el que participan diversas variables, como la alimentación sana y equilibrada, ejercicio físico, el bienestar emocional y donde se evitan ciertos hábitos como el alcohol o el tabaco. Adoptar hábitos saludables es importante para prevenir la aparición de enfermedades y dolores.
Te dejo algunas prácticas saludables para que incorpores a en tu rutina:
– Consumir a diario frutas y verduras
– Reducir el uso de sal
– Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
– Incorporar a diario alimentos de todos los grupos
-Realizar al menos 30 minutos de actividad física
– Tomar a diario 8 vasos de agua segura
– Consumir leche, yogur o queso, preferentemente descremados
– Consumir carnes y quitarle la grasa
– Aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
– Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
– Consumir frutas secas o semillas.
Estar saludable es fundamental para poder tener un buen desempeño en tu día a día es por eso que en Vivawell realizamos un encuentro saludable para poder informar y lograr una mayor conciencia sobre cómo cuidar la salud física y emocional. El encuentro se llevó a cabo la semana pasada en nuestras oficinas de Wework donde no solo tuvimos la posibilidad de darnos a conocer sino también informar sobre prácticas para el bienestar.